Hatha Yoga
Méthode de yoga pour tous pratiquants, il tient plus de la relaxation que de l’exercice physique. Les postures sont tenues pendant plusieurs respirations, et doivent être adaptées en fonction des possibilités et des capacités de chacun.
Yoga Vinyasa
Un yoga dynamique, apprécié pour son côté sportif. Ici, les enchainements de postures s’effectuent au rythme de la respiration. Un entraînement, qui combine dépense physique et équilibre pour l’esprit.
Yin Yoga
Le Yin yoga est un yoga profond. Sa pratique se concentre sur les structures internes du corps. Comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. Les postures sont tenues sur un temps plus long (a minima 2 minutes).
Ashtanga Yoga
Ce type de yoga réclame une pratique régulière. La séance débute par une série de salutations au soleil pour l’échauffement. Vient ensuite l’enchainement de postures selon un ordre déterminé, exigeant patience et discipline.
Yoga pour les enfants
Succession d’ateliers qui mélange les activités physique et spirituelle. Prise de conscience de son corps, relâchement des tensions, amélioration de la concentration par la respiration, gestion et canalisation des émotions et enfin, jeux pour garder sa souplesse naturelle.
Qi Gong
Véritable médecine chinoise personnelle, la pratique de Qi Gong est un art de vivre. Gymnastique lente, elle favorise l’introspection par la maitrise du souffle.
Pilâtes
Pratique physique riche et dynamique. Un enchainement d’exercices rythmés vise le renforcement musculaire, le gainage et le cardio. Sur tapis et/ou avec accessoires sportifs. Les séances de Pilâtes sont tout à fait complémentaires avec la pratique du Yoga.